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Bei einer idealen Gewichtsreduktion soll es stets zu einer Reduktion der Fettmasse und nie zu einer Reduktion der Muskelmasse kommen. Überschüssige Kalorien aus unserer Nahrung werden in Fett umgewandelt und für "Notzeiten" gespeichert.

Langer Atem ist gefragt, und das erfordert eine starke Motivation. Ohne diesen Antrieb als wirksame Waffe gegen den inneren Schweinehund sind die meisten Abnehmversuche zum Scheitern verurteilt.

Es macht keinen Sinn, sein Leben für drei oder vier Wochen komplett umzustellen und danach wieder aufzugeben.

Sowohl Ernährungsberater als auch Ernährungsmediziner legen die Latte auf ca. Dieses durchaus realistische Quantum ergibt über ein Jahr gerechnet immerhin 12 bis 24 Kilos weniger.

Bakterien im Portrait Unser Gewicht hängt auch mit unseren Darmbakterien zusammen, genauer gesagt mit dem Verhältnis von Firmicutes- und Bacteroidetes-Bakterien.

Bei normalgewichtigen Personen ist das Verhältnis von diesen beiden Bakteriengruppen ausgeglichen — bei übergewichtigen Menschen hingegen hat sich ein Vielfaches an Firmicutes-Bakterien im Darm angesiedelt.

Unsere heutige Nahrung enthält häufig mehr Zucker, als unser Körper benötigt. Bacteroidetes-Bakterien erkennen diese für den Menschen ungesunde Ernährung, da Zucker ganz rasch in Alkohol umgewandelt werden kann, der dann die Leber schädigt.

Das bestätigen auch Stuhl-Analysen : Ist die Darmflora reich an Bacteroidetes-Bakterien, enthalten unsere Ausscheidungen mehr unverbrauchte Kalorien als bei einem Firmicutes-Überschuss.

Wer ist in Bezug auf unser Gewicht Freund, wer Feind? Am Besten im Verhältnis Aber meistens hat man zu viele Firmicutes.

In der folgenden Liste werdet ihr sehen, dass unsere geliebten Lactobacillus spp. Wie bitte? Ja, erschütternd, oder? Also kann man das wirklich so pauschal sagen, weniger Firmicutes machen schlank?

Ob du zu viele Firmicutes im Darm hast, kannst du mit einer Darmflora Analyse feststellen. Mehr zu dem Thema weiter unten. Firmicutes also auch Lactobacillus haben die Eigenschaft, aus Pflanzenteilen, wie z.

Der Stuhl von guten Futterverwertern ist quasi energiefrei, während der Stuhl von schlanken Menschen noch viel Energie beinhaltet.

Bis zu Kilokalorien am Tag. Das kann im Jahr 10 Kilogramm Fett mehr auf der Waage ergeben. Noch Fragen? So und nun zurück zu meiner Theorie, dass Pollenallergiker meistens schlank sind:.

Kinder, die mit Rohmilch auf einem Bauernhof aufwachsen, bekommen keine bzw. Man glaubt, dass nicht nur aber vor allem die Rohmilch die Ursache des gut funktionierenden Immunsystems sein soll.

Nun, Rohmilch Kuhmilch ist ursprünglich die Nahrung von Kälbern bzw. Firmicutes sollen sogar über den Vagusnerv , der den Darm mit dem Gehirn verbindet, stimulierend nach mehr hochkalorischem Essen verlangen.

Axt-Gadermann schlank machen. Schlankmacherbakterien haben noch eine weitere interessante Eigenschaft. Wenn man sie mit ihrer bevorzugten Nahrung füttert, stellen sie einen Stoff her, der in unserem Körper als Botenstoff fungiert.

Mit anderen Worten: Sind die Schlankmacherbakterien satt, dann sind auch wir satt. Und was ist Ghrelin? Ein Hungerhormon!

Die Konzentration von Ghrelin im Blut sinkt nach dem Essen normalerweise. Fremdgesteuert von Bakterien sein, eine gruselige Vorstellung, vor allem wenn man von den Dickmachern gesteuert wird.

Nicht aber, wenn die Schlankmacher das Sagen haben. Schlankmacherbakterien sollen aber noch eine weitere Eigenschaft besitzen: Sie schleusen die Kalorien aus dem Körper raus, ohne, dass diese unserem Körper zur Verfügung stehen.

Ich habe schon in anderen Blogartikeln zum Thema Darmflora die ersten beiden der folgenden Beispiele erwähnt:. Das wird mittlerweile häufig so gemacht und die Heilungschance ist sehr hoch.

So auch bei dieser Frau, sie war geheilt. Aber nun hatte sie ein anderes Problem. Ihre übergewichtige Tochter hat ihr zusammen mit der Darmflora auch eine andere Eigenschaft vererbt: Die gute Futterverwertung durch die Firmicutes-Moppelbakterien ihrer Darmflora.

Die Mutter nahm nun auch zu. Es waren einmal Zwillingspaare, die einen Zwillingsgeschwister waren schlank und wunderschön, die anderen waren dick und hässlich.

Nun ja, das wunderschön und das hässlich kann man aus Gründen von politischer Korrektness streichen, klang aber märchenhafter.

Nun begab es sich, dass eine Gruppe von Forschern der Universität von Washington angeführt von dem Wissenschaftler Jeffrey Gordon auf die feiste Idee kamen, dass die Ursache des Übergewichtes der Zwillingsgeschwister wohl nicht die Gene sein können.

Sie steht am Anfang und erklärt dem sich Informierenden Grundlagen, Zusammenhänge, mögliche Widersprüche, auch den aktuellen Stand der Forschung.

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